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随着年龄的增长股票配资去哪里找，老年人的身体机能逐渐衰退，对营养的需求却日益增加。 然而，很多老年人因为节俭的习惯，往往不舍得在零食上花钱。 其实，适当地吃一些营养丰富的零食，不仅能为老年人的生活增添乐趣，还能补充身体所需的营养，让腿脚更有劲，身体更健康，以下这几种零食，适合老年人经常食用。 1.紫薯 紫薯是一种富含膳食纤维、维生素和矿物质的天然食品，它的颜色鲜艳，口感软糯，深受很多人喜爱。 对于老年人来说，紫薯更是一种理想的零食选择。紫薯中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘；维生素C和维

随着年龄的增长，老年人不宜太懒，太懒很容易导致一些疾病的来临。 比如一位62岁的老人，平时特别不爱洗手，结果呢，祸从口入，这位老人总是出现腹泻，并因此去了医院很多次，起初医生考虑，老人反复腹泻，是不是因为肠道里长了肿瘤，但是检查的结果却显示，老人的肠道其实并没有什么大问题。 医生说，这名老人之所以出现反复腹泻，主要在于他平时太懒了，在手卫生这件事上，本来就应该勤快一点，这样才能避免很多疾病的发生。 医生提醒，年龄大了，老年人越“勤快”越健康，特别是以下的4种勤，一起来看看是哪4种。 第一，老年

老年人骨折，尤其是髋关节骨折，常常被称作“人生的最后一次骨折”。这听起来或许有些沉重，但却是无数家庭不得不面对的现实。 数据显示，老年人髋关节骨折后，一年内的死亡率高达20%~30%。而那些幸存下来的老人，也往往因为身体机能的急剧衰退，生活质量大打折扣。为什么一次骨折会对老年人造成如此严重的后果？ 老年人骨折后，通常需要长期卧床，而这才是折寿的罪魁祸首，因为会导致一系列连锁反应。 展开剩余67% 肌肉萎缩是最直接的影响——据统计，老年人卧床一周，肌肉流失量可达10%~15%。这种流失不仅让康复